Posts for Team CykelCity Stockholm Category

Vi lägger ner teamet

Det är med både hopp och förvivlan vi skiljs åt i teamet. Vi har beslutat att gå skilda vägar och satsa vidare på var sitt håll i andra klubbar.

Jag skulle vilja tacka teamets sponsorer och samarbetspartners för all support under åren som gått:

Butiken Cyckelcity Stockholm (Stort tack Otto och Mario för ALLT!)
Argon 18 (Odex/United Cycling)
POC, Fizik, Morgan Blue (AG traiding)
Head Swimming Nordic (CBM Produkter)
Science in Sports (Shimano Nordics)
Verge Sport (La Chemise Stockholm)
Enve

Bloggen på den här sidan lägger ner, men vi bloggar vidare på våra egna sidor och följ...

Uppstart i träningen

Efter att Simon yttrade att ”det började synas” att jag inte tränade så mkt för några veckor sedan förstod jag att det var dags att ta tag i strukturerad träning igen. Inte mig emot! Två dagar senare märkte jag att jag inte längre kom i mina nya snygga byxor som jag köpt för ngn månad sedan och som där och då satt som ett smäck. Mission accomplished! Från triathlet till fet hade alltså funkat. Säsongsvila hade varit lyckad.

Nu har jag säsongsvilat klart och det är hög tid att styra upp livet, pösmagen och träningen. Det sjuka har varit att jag inte haft en enda timme över den här säsongsvilan, tvärtom har jag jobbat som en jävla galning istället och flängt runt på diverse möten och tillställningar. Se förra inlägget ”Förändringar”.

Det ska bli så kul att flytta hem till Ludvika/Norhyttan och känna trygghet i träningsrutinerna och hitta tillbaka till lite mer socialt umgänge i vardagen och träningen. Hoppas på att träningen faller på plats med de nygamla grupper jag kommer att träna med. Att dessutom veta vilka träningsrundor som finns och slippa leta/överraskas/komma vilse på 50% av passen kommer också bli skönt. Senaste året har jag uteslutande kört samma träningsvändor i Falun för att jag inte orkat leka upptäcktsfärd. I Ludvika har jag full koll och det finns massor av rundor jag inte kört på väldigt många år.

Såhär ser en ”normalvecka” ut just nu för mig under uppstarten av säsongen (och innan jag flyttar):

Mån: Löpning terräng, 60 min styrka (BodyPump), strech/rehab, månadens övning

Tis: Falu Masters simning 3-4000 m, löpintervaller styrka/exploisivitet, strech/rehab, månadens övning

Ons: lunchlöpning med kollegor, spinnningledare 60-90 min, strech/rehab, månadens övning

Tors: Falu Masters simning 3-4000 m, löpintervaller backe eller längre tröskelintervall i grupp #MPL, strech/rehab, månadens övning

Fre: (proffsfredag!) Egen simning 3-4000 m (distansfokus), Cykelintervaller wattbike, strech/rehab, månadens övning

Lör: Distanslöpning terräng i grupp, eventeullt 60 min lätt rull cykel, strech/rehab, månadens övning

Sön: Distanscykel, strech/rehab, månadens övning

Totalt blir det väl ca 10-15 timmar träning såhär års men tanken är att det varje vecka läggs på lite mer. Vilodag tar jag lite då och då när jag känner för det. Tex har det blivit jävligt såsigt denna vecka pga en känning i halsen. Vill inte riskera några långdragna sjukdomar så jag tar det säkra före det osäkra och vilar ut skiten till jag känner mig 100% igen.

Det här träningsupplägget har jag satt helt på eget bevåg och har alltså ingen tränare för tillfället. Jag trivs helt ärligt bäst med det då jag på senaste tiden att jag vill ha kontroll över min tid och ha mina egna rutiner som jag vet att jag mår bäst av. Men jag behöver verkligen något nedskrivet för att ta mig igenom hårda pass trots snö, kyla och trött kropp. Det har visat sig att det fungerar, bara jag har ett schema att följa! Vem som skrivit det har mindre betydelse men jag litar mer på mig själv än någon annan när det kommer till min egen träning. Kontrollfreak som jag tydligen är.

Ta det lugnt i trafiken så...

Det går framåt!!

Sist jag skrev någonting på bloggen så berättade jag att hade gjort illa knät. Hur illa det var visste jag inte då.

Den 18 September fick jag reda på att jag hade haft av mitt främre korsband i höger knä. Jag visste att det var illa, men inte så illa.

Sedan den 18 September så har det i princip bara gått utför ett bra tag, det har gjort ont, tårarna har runnit, ett slags mörker har lagt sig över hela mig. Att träningen är en stor del av mitt liv och hur jag mår det har jag vetat hela mitt liv, men att det skulle göra en sånhär stor skillnad på mig det visste jag inte.

Ett tag stod det ganska stilla med rehaben och de första två veckorna efter 18 september försökte jag bara få ut mitt ben rakt. Mer än såhär kunde jag inte sträcka ut det:

Under denna period trodde jag att det skulle vara ganska så omöjligt att kunna simma, cykla eller springa på ett bra tag. Men ingenting är omöjligt.

Idag är det den 10 November. Idag har jag simmat 1800m och 6000m totalt under hela veckan, det är ett stort steg i rätt riktning. Jag kan gå tillochmed springa/jogga på löpband och jag kan cykla. Det är en lång bit kvar, men jag ska tillbaka. Hur lång tid det kommer ta vet jag inte, men jag har lärt mig att man ska skynda långsamt.

För lite mer uppdatering om hur allt går med knät och allt annat, följ mig på instagram: cissssiii

Vi hörs!

Cecilia

...

Tävlingsschema

december 2017
M T O T F L S
« Nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031